“大暑三秋近，林钟九夏移。桂轮开子夜，萤火照空时。”
大暑，标志着一年中最热的时节已经到来气温最高，日照最强。
所谓“大暑”，指炎热至极，是一年中最炎热的节气。大暑一般在“三伏天”的“中伏”前后，是农历二十四节气的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。
大暑天气以“高温酷热、骤风暴雨”为特征，大暑时节阳光猛烈、高温多雷雨，是一年中天气最热、湿气最重的时节，“湿热蒸腾”在此节气最盛，在此时如何防暑呢？
大暑养生补水饮伏茶
大暑节气养生，自古以来，民间有大暑饮伏茶、烧伏香、晒伏姜等习俗。伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，一般可用菊花、茉莉花、玫瑰花、金银花、薄荷、佛手、茯苓、淡竹叶、莲子心等有清凉祛暑的作用中草药煮茶饮。
同时，这一节气应足量饮水，可适量饮用苹果汁、橙汁、酸梅汤、柠檬水、绿茶等，但饮品温度适宜，不宜太凉，以免脾胃受损。
大暑养生饮食宜清淡
大暑饮食宜清淡、易消化，重在消暑生津，宜吃口感清凉的食物，如香瓜、西瓜、葡萄、黄瓜等水果和蔬菜。避免如辣椒、姜、蒜等过热辛辣的食物，以防止内热。同时可选用绿豆、苦瓜、鲜藕、薏米、白扁豆、荷叶、冬瓜等煲汤祛暑。
另外，此时暑性火热，起居以阴凉为佳，大暑期间当避免高强度的剧烈运动及重体力劳动，运动健身爱好者可适当减少运动强度。
发表回复